横跨时空的我们第57章 军训事宜
“昂，看看，已经替你们纠正了，下沉的时候要吸气，然后撑起来的时候吐气。当然要是你喜欢也可以下沉的时候憋着，然后起来的时候呼吸。为什么呢，因为大多数人吸气短呼气长，吸气推起来会容易导致气息更短促，不通畅，怪不得你们感觉做俯卧撑特别累呢。而且上呼下吸这运动原理，大家平常都不锻炼吗？这个常识应该知道吧，是作业太多了都没空玩耍？”</p>
“啊，还行吧……”</p>
“那还有一个事情很简单，主要也是提醒一下大家，任何事情都有危险，所以就需要我们在运动前提前做好热身，姿势正确把握技巧。如果很不幸，你做俯卧撑的时候受伤了，什么肩膀啊手腕腰椎，都是容易受伤的地方，举个例子，像是拉伤了出现了局部的疼痛肿胀，及时冷敷，过了24小时之后再用热敷，当然了，及时就医是很必要的。”</p>
众人齐齐点头，邱枫趴着直摇头。</p>
“所以，请回答，为什么要先冷敷之后再热敷呢？我可不可以颠倒一下顺序呢，或者干脆随便敷一下然后不管了？”</p>
“我！”邱枫从地上弹起来，举手，“报告！”</p>
黑墨林扭头：“说。”</p>
“这题我会。”邱枫逮住机会，嗖一下移回班前面自己的位置，“因为刚受伤的时候，我们那肿起来会出血啥的，皮下的毛细血管破裂，血液或者组织液渗出来，这个时候，冷敷能收缩出血的毛细血管，血液和组织液就不会继续流出来了，差不多就是热胀冷缩的冷缩嘛，可以降温和止血。但是，你如果身体刚受伤，就热敷，那伤口不是更痛吗？而且毛细血管得扩张成什么样了，别说止血了，不发炎都是好的。然后，受伤24小时之后就可以用热敷了，因为这时候伤口早止血了而且会有肿块，热敷可以加快血液循环，活血化瘀、消炎止痛～”</p>
“鼓掌！”黑墨林带领众人一阵呱唧呱唧，一会儿，黑墨林示意安静，“虽然这个是常识，但是回答的还是非常不错的。大家是华国的未来，无论干什么都要把安全放在还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！</p>