热疗养生第159章 亚健康各症饮食调理【祛斑美颜膳食（一）】
- 瘦肉：100 克</p>
- 黄芪：10 克</p>
- 当归：5 克</p>
- 枸杞：5 克</p>
- 红枣：5 可</p>
- 生姜：3 片</p>
- 盐：适量</p>
二、做法</p>
1 将乌鸡洗净，切成小块；瘦肉洗净，切成小块备用。</p>
2 将黄芪、当归、枸杞、红枣洗净，备用。</p>
3 将乌鸡、瘦肉、黄芪、当归、枸杞、红枣、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 15 小时左右。</p>
4 最后加入适量盐调味即可。</p>
三、功效</p>
1 乌鸡：乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴补肾、养血添精、提高免疫力等功效。</p>
2 瘦肉：瘦肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴润燥、补虚强身等功效。</p>
3 黄芪：黄芪具有补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌等功效。</p>
4 当归：当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。</p>
5 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效。</p>
6 红枣：红枣具有补中益气、养血安神等功效。</p>
四、注意事项</p>
1 本汤品适合身体虚弱、气血不足、免疫力低下的人群食用，但不适合感冒发热、咳嗽痰多、消化不良等人群食用。</p>
2 本汤品中加入了多种中药材，建议在医生或中医师的指导下食用。</p>
3 本汤品中加入了适量盐调味，建议适量食用，避免摄入过多盐分。</p>
银耳樱桃粥——</p>
银耳樱桃粥调养药膳</p>
银耳樱桃粥是一道传统的中式药膳，具有滋阴润肺、益气养血、美容养颜等功效。以下是银耳樱桃粥的制作方法和注意事项。</p>
一、材料</p>
- 银耳 50 克</p>
- 樱桃 30 克</p>
- 大米 50 克</p>
- 冰糖适量</p>
二、制作方法</p>
1 将银耳用温水泡发，去除根部，撕成小朵；樱桃洗净，去核备用。</p>
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