热疗养生第152章 亚健康各症饮食调理【安神助眠膳食（四）】
山药肉奶羹的功效如下：</p>
1 健脾益胃：山药具有健脾益胃、助消化的功效，羊肉具有温中健脾、补肾壮阳的功效，牛奶具有补虚损、益肺胃的功效，三者搭配食用，可以增强脾胃功能，促进消化吸收。</p>
2 补肾益精：山药具有补肾益精、滋阴润燥的功效，羊肉具有补肾壮阳、补虚劳的功效，牛奶具有滋阴润燥、补虚损的功效，三者搭配食用，可以补肾益精，增强体质。</p>
3 润肺止咳：山药具有润肺止咳、化痰平喘的功效，羊肉具有温中补虚、润肺止咳的功效，牛奶具有润肺止咳、补虚损的功效，三者搭配食用，可以润肺止咳，缓解咳嗽症状。</p>
山药肉奶羹的食用禁忌如下：</p>
1 过敏体质者慎用：山药、羊肉、牛奶等食材都可能引起过敏反应，过敏体质者应慎用。</p>
2 脾胃虚寒者慎用：山药、羊肉、牛奶等食材都属于温热性食物，脾胃虚寒者应慎用，以免加重脾胃负担。</p>
3 不宜与浓茶、咖啡等饮品同时食用：山药、羊肉、牛奶等食材都含有丰富的蛋白质，不宜与浓茶、咖啡等饮品同时食用，以免影响蛋白质的吸收。</p>
总之，山药肉奶羹是一道营养丰富、功效显着的药膳，但在食用时应注意食用禁忌，以免引起不良反应。</p>
鲜人参炖猪心——</p>
鲜人参炖猪心调养药膳</p>
人参是一种珍贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。猪心则具有补虚、安神定惊、养心补血等作用。将鲜人参和猪心一起炖煮，可以起到调养身体、增强免疫力的作用。以下是鲜人参炖猪心调养药膳的制作方法：</p>
材料：</p>
- 鲜人参 1 根</p>
- 猪心 1 个</p>
- 红枣 5 可</p>
- 枸杞 10 颗</p>
- 生姜 3 片</p>
- 料酒、盐、鸡精适量</p>
制作步骤：</p>
1 将鲜人参洗净，切成薄片备用。</p>
2 将猪心洗净，切成小块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。</p>
3 将红枣、枸杞洗净备用。</p>
4 将生姜洗净，切成薄片备用。</p>
5 将猪心、鲜人参、红枣、枸杞、生姜放入炖盅中，加入适量的料酒和清水，没过食材即可。</p>
6 将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸 30 分钟，然后转小火蒸 1 个小时左右，直到猪心熟透。</p>
7 最后加入适量的盐和鸡精调味即可。</p>
注意事项：</p>
1 鲜人参不宜与萝卜、茶叶、咖啡等食物同时食用，以免影响药效。</p>
2 猪心不宜与吴茱萸、白花菜等食物同时食用，以免引起身体不适。</p>
3 炖煮时间不宜过长，以免影响口感和药效。</p>
4 药膳不宜过量食用，以免引起身体不适。</p>
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