热疗养生第119章 亚健康各症饮食调理【滋阴润燥膳食（三）】
- 止咳化痰：枇杷中含有苦杏仁甙，具有止咳化痰的作用，可用于治疗咳嗽、咳痰等症状。</p>
- 健脾开胃：藕中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，具有健脾开胃的功效。</p>
- 养心安神：百合具有养心安神的功效，可缓解失眠、多梦等症状。</p>
四、适宜人群</p>
- 肺热咳嗽、咽喉肿痛、咳痰者。</p>
- 消化不良、食欲不振者。</p>
- 失眠、多梦、心烦者。</p>
五、注意事项</p>
1 藕百枇杷汤性质寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。</p>
2 枇杷中含有一定量的糖分，糖尿病患者应适量食用。</p>
3 藕百枇杷汤不宜与牛奶、豆浆等高蛋白食物同时食用，以免影响蛋白质的消化吸收。</p>
百合二汁汤——</p>
百合二汁汤：润肺止咳，清心安神</p>
百合二汁汤是一道传统的中药调养药膳，具有润肺止咳、清心安神的功效。这道药膳主要由百合、生地汁、藕汁等食材组成，制作简单，口感清甜，适合秋季食用。</p>
一、食材准备</p>
1 百合：50 克，洗净备用。</p>
2 生地汁：20 毫升。</p>
3 藕汁：20 毫升。</p>
4 蜂蜜：适量。</p>
二、制作方法</p>
1 将百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。</p>
2 加入生地汁和藕汁，继续煮 10 分钟。</p>
3 加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。</p>
三、功效与作用</p>
1 润肺止咳：百合具有润肺止咳的功效，可用于治疗肺热咳嗽、干咳少痰等症状。生地汁和藕汁也具有清热润肺的作用，可增强百合的润肺止咳功效。</p>
2 清心安神：百合具有清心安神的功效，可用于治疗心烦失眠、神经衰弱等症状。生地汁和藕汁也具有清热凉血、养心安神的作用，可增强百合的清心安神功效。</p>
3 美容养颜：百合中含有丰富的维生素和矿物质，具有美容养颜的作用。生地汁和藕汁中含有丰富的维生素 c 和维生素 e，具有抗氧化的作用，可延缓衰老，保持皮肤弹性。</p>
四、食用注意事项</p>
1 适宜人群：百合二汁汤适合肺热咳嗽、干咳少痰、心烦失眠、神经衰弱等人群食用。</p>
2 禁忌人群：百合二汁汤性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。</p>
3 食用量：百合二汁汤不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。</p>
五、总结</p>
百合二汁汤是一道传统的中药调养药膳，具有润肺止咳、清心安神的功效。这道药膳制作简单，口感清甜，适合秋季食用。食用时应注意适宜人群和禁忌人群，以免引起不适症状。</p>
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