热疗养生第114章 亚健康各症饮食调理【补气补血膳食（五）】
3 加入桑葚，继续煮 15 分钟左右，至桑葚软烂。</p>
4 加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。</p>
功效：</p>
- 滋补肝肾：桑葚具有滋补肝肾的作用，可用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软等症状。</p>
- 养血明目：桑葚含有丰富的维生素 a、b1、b2、c 等营养成分，具有养血明目的作用，可用于眼睛干涩、视力模糊等症状。</p>
- 润肠通便：桑葚含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，可用于便秘等症状。</p>
注意事项：</p>
1 桑葚粥不宜过量食用，以免引起消化不良。</p>
2 桑葚粥不宜与鸭蛋同食，以免引起肠胃不适。</p>
3 桑葚粥不宜与寒性食物同食，以免引起腹泻。</p>
归芪汤——</p>
归芪汤调养药膳：气血双补，强身健体</p>
归芪汤是一道传统的中药调养药膳，具有气血双补、强身健体的功效。它由当归和黄芪两味中药组成，当归补血调经、活血止痛，黄芪补气升阳、固表止汗，两者搭配使用，能够增强人体的免疫力和抵抗力，改善气血不足、面色苍白、头晕乏力等症状。归芪汤不仅可以作为药膳食用，还可以作为茶饮饮用，是一种非常适合女性和老年人的养生佳品。</p>
一、归芪汤的功效</p>
1 气血双补：当归和黄芪都是补血补气的中药，归芪汤能够有效地补充人体的气血，改善气血不足的症状。</p>
2 强身健体：归芪汤能够增强人体的免疫力和抵抗力，提高人体的抗病能力，预防疾病的发生。</p>
3 调经止痛：当归具有调经止痛的作用，归芪汤能够有效地缓解女性月经不调、痛经等症状。</p>
4 美容养颜：归芪汤能够促进血液循环，改善皮肤的营养供应，使皮肤变得更加光滑细腻，具有美容养颜的作用。</p>
二、归芪汤的材料</p>
1 当归：10 克</p>
2 黄芪：30 克</p>
3 红枣：5 可</p>
4 枸杞：10 克</p>
5 生姜：3 片</p>
6 鸡肉：500 克</p>
三、归芪汤的做法</p>
1 将鸡肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后撇去浮沫，捞出备用。</p>
2 将当归、黄芪、红枣、枸杞、生姜洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。</p>
3 将煮好的汤倒入炖盅中，加入鸡肉，盖上盖子，放入蒸锅中，大火蒸 1 小时左右。</p>
4 取出炖盅，加入适量的盐调味即可。</p>
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！</p>