体育：我在奥运会，吊打大漂亮第27章 乳酸阈游进法
“金玉，你的表述虽略显笼统。</p>
但是其中的精华部分你已经领悟了。</p>
看来我可以着手安排你的训练了。”</p>
“那感情好！”金玉拍着巴掌说道。</p>
古德温阻止了金玉的庆祝，而是泼了一盆冷水。</p>
“金玉，既然你已经明白了什么是乳酸阈游进法。</p>
那你自己说一说。</p>
你之前的游泳方法存在哪些致命的缺陷？”</p>
“这……”金玉再次陷入了沉思。</p>
之前的游进方法有致命的缺陷吗，自己怎么没发现？</p>
金玉思索了十分钟，还是一无所获。</p>
古德温不得不开言提醒他一下。</p>
“我来说一下你之前的游进方式。</p>
你想一想是不是这么回事儿。</p>
你因为肌肉不够发达，力量欠缺。</p>
所以在游进过程中特别害怕进入无氧呼吸的状态。</p>
那样会导致你快速陷入酸痛和疲劳。</p>
从而失去竞争力。</p>
因此你总是在有氧运动这边强迫自己远离乳酸阈强度。</p>
这就导致你无法获得最佳的游进速度。</p>
给观众的感觉是你一进入持续游进阶段就会习惯性地拉垮。</p>
这也是你在比赛前中期落后的罪魁祸首。”</p>
“哎呀！”金玉狠狠地拍向自己的大腿。</p>
这古德温教练可太他喵的牛逼了。</p>
金玉非常清楚，自己正是因为害怕，才会远离乳酸阈强度。</p>
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害怕是因为底气不足。</p>
肌肉也不行。</p>
力量也不行。</p>
一用力过猛立马就会自废武功，能不怕嘛！</p>
“教练，我应该怎么办？”这下金玉是真急了。</p>
如果自己总是在国际大赛中习惯性落后。</p>
会不会每次对手都给自己机会。</p>
让自己逆风翻盘呢？</p>
这样的美事偶尔来那么一下还行。</p>
等对手们都了解了自己这种偷冠军的比赛方式。</p>
他们会不会有反制自己的手段呢？</p>
那还用说吗，千万不要小瞧天下英雄。</p>
果然，古德温谨慎地说道：</p>
“金玉，你要成为泳坛名将就要学会前半程领先。</p>
给自己挖坑，然后费劲巴力地去填坑，不是长久之计。</p>
接下来三个月我会教会你。</p>
如何恰到好处地在乳酸阈强度上游进。</p>
如何提高你的乳酸阈强度。</p>
如何提高自身肌肉对乳酸的耐受性。</p>
总之一句话，你想成为世界顶级运动员。</p>
就必须直面乳酸这个话题。</p>
而不是一味地通过降低运动强度来回避乳酸。</p>
你懂吗？”</p>
“嘶！”金玉倒吸一口冷气。</p>
是啊，一直以来自己因为身体原因，总是怕这怕那的。</p>
如果不能放下心中的怕字。</p>
自己永远都不可能掌握最顶级的游泳技巧。</p>
之前系统给出了仰泳技能100分的评价。</p>
自己还一度沾沾自喜。</p>
现在金玉才明白。</p>
那只是对自己克服水阻的评价。</p>
其中并不包含对力量的运用技巧。</p>
一生挚爱游泳的金玉很庆幸自己能穿越回来。</p>
否则自己怎么可能学到如此高端的游泳技巧。</p>
“教练，请您给我一点时间。</p>
我会尽快克服心中的恐惧。</p>
然后达到您要求的运动强度。”</p>
古德温点点头，他知道这事儿急不来。</p>
“没关系，我们明天就开始体能训练。</p>
关于乳酸阈游进法是重中之重。</p>
随着能力的提高。</p>
你心中的恐惧自然会慢慢减少。”</p>
“谢谢教练！”金玉礼貌地说道。</p>
金玉知道，自己已经来到了职业生涯最重要的一道门槛面前。</p>
只要把这道门槛跨过去。</p>
今后的职业生涯，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞！</p>
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