体坛之重开的苏神第284章 我本可以忍受黑暗如果我没有见过光明
反应力量板块训练。</p>
这个训练的目的，就是加强你的反应能力。</p>
这对于短跑来说，尤其是60米，是个必须要训练的项目。</p>
关键是他，短时间内，就可以起到效果。</p>
当然，掉得也快，上去了如果一段时间不做，又会很快从你的身体里面消失。</p>
训练法是未来欧美的流行性训练法——</p>
以四大板块为基础。</p>
快速反应板块、短时反应板块、长时反应板块、超长时反应板块。</p>
用这些配合强化听枪训练，如果悟性好的，可以短时间内提高成绩。</p>
或者说就是在你没有任何速度提升的基础上，都可以提高你的成绩。</p>
怎么做？</p>
就是你的启动越快，反应越快，自然在同样的起跑速度上，你的成绩就已经提高了。</p>
就这么简单，都不用提升你的真正速度。</p>
而这个项目，眼下的主流训练办法就是“听枪训练”，但其实这样练多了，很容易进入一个瓶颈。走个最简单的例子，即便是到了2017年的全运会，我国短跑比赛的平均男女成绩，你猜多少？</p>
你肯定猜不到。</p>
本章未完，点击下一页继续阅读。