长江天险后第1章 月22日
……《理解未来的7个原则》笔记 软趋势与硬趋势 洞见“海水急速后退是不是海啸的前兆” ……《深奥的简洁》笔记 混沌--自我引用 （幂次法则） ……下午2:31 谢谢你，抵抗住了诱惑。 当诱惑来临时，去吃东西 允许 ……《意志力》笔记 警惕“踢猫效应”，意志力不够了保持静默 不然会更容易被激怒、被发笑 糖分带来意志力，稳定的血糖供给，蔬菜，水果，鱼… 最好的方法是一次只设一个目标… 计划要长远… 努力保持心情好靠的不是意志力，而是价值观 提升意志力--集中精力保持一个习惯（10点后不看屏，听书后睡觉） 一段时间只做一件事 不要计较太多目标 不要拒绝，需要意志力，吃点喝点东西后再做 dowfkp = \"d2zg93l9ua2v5z9jdxoikrrqwnwr3vjstdb1lyslnnr3nqzvxn2r0vuh0vjooth5r1b3zthawxbkdj1k3zpbznpd1fysjzpdfvfuun01edks4vwfrrhavs29hwnf1uupndkhewvlpnflqwvhnhrkuurivfy4nqwjz4sy9vytl4a1hirjz6czn3iiwgtyzji3oteyyk=\";